Slow down & relax – mit Autogenem Training

Kursstart ab 16.01.2025 – FORUM FRANKLIN Mannheim

Geht es Dir auch so, dass die Herausforderungen des Alltags Dich oftmals an Deine persönlichen Grenzen gebracht haben? Autogenes Training hilft Dir in zukünftigen stressigen Situationen entspannter und innerlich ruhig zu bleiben. In dem Kurs lernst Du umfassend die Entspannungsmethode Autogenes Training kennen. Ziel ist es eine vertiefte allgemeine körperliche und psychische Entspannung zu erreichen, die Du jederzeit im stressigen Alltag abrufen kannst. Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein (=unwillkürliches Nervensystem) wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert.

Wo?
Franklin Forum
Karl-Heinz-Schneider-Saal
Robert-Funari-Str. 38-40
68309 Mannheim

Wann?
Donnerstags 18:00-19:15 Uhr
Der Kurs wird 8 x vom 16.01. bis 20.03.2025  (nicht am 06.02. und 06.03.2025) stattfinden.

Kosten
Der 8-wöchige Kurs kostet 116,00 €

Der Kurs hat das Qualitätssiegel Deutscher Standard Prävention. Krankenkassen erstatten anteilig die Kurskosten (i.d.R. 80 % bzw. 75 € der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme und nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung)

Zertifikat: Zertifikat Autogenes Training